Running

Des nouvelles de mon entrainement

Je ne sais pas si vous vous en rappelez, mais le premier pas pour réussir le défi que je me suis fixé est de reprendre une activité physique régulière. Depuis le 12 juin, j’ai réussi à caser 2 à 3 entraînements par semaine. Ouf ! Ca c’est fait …Merci à l’arrivée de l’été et aux matins cléments (c’est beaucoup plus facile de partir courir à 6h du matin en juin, qu’en février …) ainsi qu’à mes compagnons d’entraînement, et tout particulièrement à Patrick grâce à qui je n’ai aucune excuse pour ne pas me lever le matin pour l’entraînement ….

 

Voici les entraînements que j’ai réalisés depuis le 12 juin :

  • 12/06 : 25 mn de footing avec mes deux enfants à Vélo dans le domaine de Jardy. Topissime …
  • 14/06 : 3 km aux foulées de la Gentilhommière
  • 16/06 : 4km @ 30 mn
  • 18/06 : 5km @ 35 mn
  • 20/06 : 5km @ 35 mn
  • 22/06 : 6km @ 45 mn (Course des Héros dans le parc de St Cloud)
  • 25/06 : 4.6km @ 36 mn
  • 27/06 : 5.4km @ 43 mn
  • 30/06 : 6.3km @ 49 mn
  • 04/07 : 6.2km @ 47 mn
  • 07/07 : 7.3km @ 53 mn (footing avec un coach FFA à St jean de Monts)
  • 09/07 : 8.2 km @ 1h01mn
A ajouter une sortie vélo, en bord de mer et dans les forêts de St Jean de Monts (35km).
Mes sensations sont plutôt bonnes : mes articulations ne soufrent pas, je récupère assez bien et j’ai suffisamment de souffle pour courir et pour discuter avec mes compagnons de course.
Pourvu que cela dure !

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