Un de mes objectifs parissportifsensuisse.com/ immédiats, c’est la remise en ordre de mon alimentation avec deux buts : retrouver beaucoup d’énergie (physique et mentale) et perdre du poids relativement rapidement.
Les principes que je vais utiliser pour recadrer mes habitudes alimentaires sont encore une fois simples (leitmotif !)
- Boire plus de 3 litres d’eau par jour. Les autres boissons sont éliminées (hormis 1 café et 1 verre de vin / jour)
- Repas type : poisson / viande (éviter viande rouge) et légumes, crudités et fruits à volonté. Dans un www.parissportifsensuisse.com premier temps, j’élimine complètement les féculents. Je les retrouverai lorsque la charge d’entrainement sera conséquente.
- Petits déjeuner : Café, jus de fruits (frais et non industriels), oeufs et légumes.
J’ai déjà commencé à respecter peu ou prou ce régime ces derniers jours, mais il sera strictement observé à partir de lundi prochain (16 juin 2014) et je ferai le bilan de manière hebdomadaire http://www.parissportifsensuisse.com/ (respect du régime et verdict de la balance !)
Il y a beaucoup de determination dans votre demarche, c’est une tres bonne chose ! Mais il faudra laisser du temps a votre organisme pour s’adapter. On en reparlera dans 6 semaines.
Boire autant, 3 litres n’est pas forecement une bonne chose au quotidien. S’astreindre a boire 1,5 litre et laisser les petits apports quotidiens faire le reste …
Ne revolutionnez pas votre alimentation trop radicalement, ayez en parallele une petite activite physique, l’envie de changer d’alimentation s’integrera plus facilement.
Bonjour Krice,
C’est une ile que je connais bien … En fait il n’y aura pas une grosse révolution dans mon alimentation, si ce n’est dans la pure suppression d’aliments inutiles. Mais suivant le niveau d’énergie que j’obtiendrai suite à ces changements, je suis prêt à faire les changements.
merci pour votre retour. Vous écrivez de la Réunion ?
Effectivement je suis à la Réunion ! Tu connais la Réunion ? Tu y a passé des vacances ? C’est un bel endroit pour courir, mais pas très axé marathon. Plutôt 10 km et courses de montagne